Редовно кретање, попут свакодневне шетње, један је од најједноставнијих и најефикаснијих начина за очување физичког здравља. Шетња потиче рад срца, побољшава циркулацију и јача кардиоваскуларни сустав. Ова благотворна активност помаже у одржавању оптималне тјелесне тежине, али и у повећању енергије током дана.
При свакој шетњи активирају се мишићи ногу, леђа и трбуха, што с временом доводи до боље држа и стабилности. Свеж зрак и природно окружење додатно доприносе осјећају виталности.
Осим тога, свакодневне шетње помажу у одржавању здравља зглобова и костију, јер лагано оптерећење потиче њихову снагу без претјераног напрезања. Ово је посебно важно за старије особе, али и за све који желе дугорочно очувати покретљивост.
Довољно је само 30 минута дневно за примјетна побољшања. Уз вријеме, ова навика постаје угодан дио дневне рутине и природан начин бриге о тијелу.