Наш имунолошки сустав стално ради на томе да нас заштити од разних болести. Један од начина како га можемо ојачати јест редовна тјелесна активност на свјежем зраку. Шетња у парку, шуми или уз море помаже тијелу да прими више кисика, што побољшава рад свих органа, укључујући и оне који су заслужни за имунитет.
Излагање тијела природним елементима, попут сунчеве свјетлости, потиче производњу витамина D, кључног за здравље костију и имунитета. Уз то, лагана физичка активност побољшава циркулацију, што значи да се имуне станице брже крећу кроз тијело и ефикасније реагирају на пријетње.
Још једна предност је смањење стреса. Познато је да хронични стрес може ослабити имунитет, док боравак у природи има умирујући учинак и потиче хормонску равнотежу.
Редовне шетње стога нису само угодан начин проводења времена, већ и природна „терапија“ за јачање тијела и духа.